みなさん、こんばんは！ツイてる坊主です。
本日は、斎藤一人さんから学んだことを参考に、「空腹の時間を作るだけで腸内環境が改善される」というお話をしたいと思います。
まず、ひとりさんの教えには、精神的なものと現実的なものの2つがあります。
精神的な側面では、普段使う「言葉」の大切さや、「人徳」を積むなどの教えです。
一方、現実的な健康法としては、「空腹の時間」を作って胃の状態を改善しなさい！という教えがあるんですね。
具体的な方法としては、例えば、一日3食の食事習慣の人は、朝ご飯だけ抜いて、一日2食にすることをおススメしています。
というのも、日本人は二人に一人ががんになると言われていて、その理由の一つが、食べ過ぎが原因だと言われているんですね。
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そこで、一日3食を、一日2食にすることで、空腹の時間を作り、それによって、腸内環境を改善する必要があるんだそうです。
それによって、腸がきれいになり、血液がきれいになり、血液がきれいになると、細胞がきれいになって、細胞がきれいになることで、健康な体になる♪ということ。
もちろん、肉体労働などの力仕事をしている人の場合、3食でも問題ないケースもありますが、普段からあまり体を動かす機会がない人は、3度も食事を摂る必要がないといわれています。
その理由は、現代人がガンなどの病気になる根本的原因が、『食べ過ぎ』から来ているからです。
この「食べ過ぎ」を抑えるだけでも、胃の状態が改善され、血液や細胞もきれいになるので、病気のリスクも減りますし、それが「考え方」などの精神的な部分にもいい影響が出てくるようになります。
もちろん、人によって個人差があるので、この話を信じるかどうかはあなたの自由です。
ちなみに、私自身はこの教えを実践し、一日2食にしてから、かなり体調が改善されました。
それまでは、一日3食が常識と考えていましたし、それが当たり前でしたから、すぐには受け入れられませんでしたが、何事もやってみるとわかるものです。
あっという間に肥満体質が治り、疲れにくくなり、不整脈なども起こりにくくなりました。
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もし、朝ご飯を抜くことが難しいと感じるのであれば、「常にお腹がすいてから食事を摂る」ことを心がけるようにするだけでも、自然と空腹な時間を作ることができると思います。
なので、運動も健康維持には欠かせない要素ではありますが、それ以上に食べ過ぎてしまわないように、日頃から気を付けてみてください。
私の場合、「一日2食＋毎朝の散歩」を習慣にしていますが、食事と運動を一気にがんばろうとすると、ストレスになってしまう可能性があるので、最初は、たまに一食抜くだけでも大丈夫です。
「散歩に行けなかった日は朝ご飯を抜く」などの独自のルールを作ってみてもいいでしょう。
中には、お医者さんのせいにしたり、周囲の人が心配するような言葉を吐く人もいますが、自分にできることは自分でやることが大事。
自分を愛し、大切にし、現実的にできることをやった上で、天国言葉を言い、人に親切にしながら生きていれば、天の神様もあなたの味方になってくれるはずです。