今、あなたが感じている「感情」を、ありのままの感情を紙に書き出してみよう。
ポジティブなことでも、ネガティブなことでも、何でも構わない。
自分の心に素直になる時間を作るだけで、それが、どんな場面でも「人生の土台」となる。
今日一日、楽しかったこと。苦しかったこと。どんなことで何を感じたか、自分自身に心を開いてみよう。
頭で考えて答えを出すのではなく、心で感じるがままに書き記していく。
毎日、これを繰り返していると、少しずつ自分のことが理解できてくる。
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最近、何をしている時に喜びを感じるのか。今、何か我慢していることはあるか。本当はどんな一日を過ごしたいと思っているのか。
そういった自分の感情が理解できると、「幸せを感じるパターン」と「不幸を感じるパターン」が、ちょっとずつわかってくる。
そして、人生には過去の経験と同じような場面が必ずやってくる。
その時に、あなたは、一つの選択を迫られることになる。
それは単純に、不幸を感じる選択肢を除外し、幸せを感じる選択肢を選ぶだけ。
自分がこんな時に、心が生き生きする！幸せな心になる！とわかっていれば、それを何度でも再現することができるよね。
だから、暗い気持ちも、寂しい気持ちも、苦しくて辛い気持ちも、自分にだけは教えてあげよう。
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もちろん、幸せな気持ちも、うれしい気持ちも、明るくて楽しい気持ちも。
ありのままの感情を紙に書くだけで、あなたは現世を幸せに生きるコツをつかむことができる。
この「成功感覚」や「手ごたえ」といったものは、目には見えないけど、一生ものの宝物になるよ。
その代わり、外に目を向けても宝物は見つからない。どれだけ必死に、物や形を追いかけても、つかめるものではないんだ。
心の内側と向き合った人にだけ、唯一無二の「オリジナルの宝物」が与えられる。
例え、幸せの数と不幸の数が、これまでと同じ数だとしても、あなたは迷わず「幸せの道」を選択することができる。
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毎日、心の声に耳を傾け、自分の本心を聞いてあげよう。
感情の変化に気づいてあげよう。
その優しさで、あなたは自分自身と良好な関係を築くことができる。
もし、何らかの葛藤で自分とケンカすることがあっても、自己対話を通じて、すぐに仲直りすればいい。
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アメノミナカヌシ様、お助けいただきましてありがとうございます。