集中力が続かなくてモチベーションも上がらないことってありますよね。

私は何か作業したら、次にやることを決めてから休憩するようにしています。

一般的には下記のような方法があるようなので、参考にしてみてください。

1、集中したいもの以外は視界に入れない。
2、やらないことを決める。
3、体を動かして血流を良くする。
4、タイマーで細かく時間を区切る。
5、前日に事前準備をしておく。
6、ビタミンB群が豊富な豚肉を食べる。
7、DHA・EPAのサプリメントを摂取する。

これ以外でも、自分にしか当てはまらない成功パターンは必ずあると思います。

やはりダラダラ時間をかけるよりも、短時間で集中して作業した方が量だけでなく質も充実してきますよね。

これは気持ちの問題というよりも、心身の健康面をいかにケアしていくかも重要だと感じます。

結局、集中力や持続力といっても、その状態が当たり前の状態になってしまえば、そこまで負荷を感じなくなるものです。