当然ながらパソコン・スマホは日常生活に必須ですよね。

ビジネスや投資をしていない方でも目を酷使してしまうことはあると思います。

今回は、私が目の疲労を回復させるためにやっていることをご紹介します。

1、温かいタオルを目の上にあてて血流を良くする。
2、ホットアイマスクで目の周辺を温める。
3、目の周りをマッサージしたり引っ張ったりする。
4、EPA・DHAのサプリメントを飲む。
5、柔軟体操や有酸素運動で体全体を動かす。

他にも、よく言われるブルーベリーやルテインも効果はあると思います。

ただ、基本的には「温める」「血流」を意識しています。

結局のところ、目だけをケアしても体の一部なので、体全体のケアも大事だと感じます。

あと、「アイパワー」という超音波器具も使っていますが、これでも少し楽になりますね。

本当に目が疲れた時は、なるべく音声でkindle本の内容を聴いたり耳でのインプットにシフトするような工夫もしています。